Homocisteína
Un aminoácido intermedio que se acumula cuando el ciclo de la metilación no cierra bien, normalmente por falta de B12, folato o B6.
Por qué importa
Es la prueba funcional de si tus vitaminas del grupo B están haciendo su trabajo, no solo de si están presentes. Su elevación se asocia a daño vascular y a deterioro cognitivo.
Cómo pedirlo
Difícil de conseguir por la seguridad social sin indicación cardiovascular concreta.
Cómo se lee
Hasta 15 µmol/L en muchos laboratorios
Rango funcional: sin publicar hasta tener una referencia que lo sostenga.
Qué preguntar en consulta
Con B12 y folato normales en el papel, una homocisteína alta sugiere que la función está comprometida aunque los niveles no lo parezcan. Es conversación de consulta sobre la forma de las vitaminas B, no sobre la cantidad.
Léelo en la app: capítulos 11 y 14
Javier Ramirez Gil no es médico ni profesional sanitario. Su formación es en comunicación, diseño e inteligencia artificial. The 5Fs Method no es consejo médico: es un trabajo de investigación, sistematización y divulgación construido sobre el modelo biopsicosocial y sobre bibliografía clínica citada y verificada, no sobre resultados clínicos propios.
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Hacer El Mapa gratisVitamina D
La forma de almacenamiento de la vitamina D, que en realidad no es una vitamina sino una hormona esteroidea con receptor en casi todos los tejidos.
Ferritina
La proteína que almacena el hierro. Es la reserva, no el hierro circulante.
Índice de saturación de transferrina
Qué porcentaje de la capacidad de transporte de hierro de tu sangre está realmente ocupado.
Vitamina B12
La cobalamina circulante, necesaria para fabricar glóbulos rojos, mantener la vaina de los nervios y cerrar el ciclo de la metilación.