Ferritina
La proteína que almacena el hierro. Es la reserva, no el hierro circulante.
Por qué importa
Se puede estar sin reservas de hierro y con la hemoglobina todavía normal. En esa fase ya hay fatiga, intolerancia al esfuerzo, caída de pelo y a veces piernas inquietas, pero la analítica «sale bien» porque nadie miró la ferritina.
Cómo se lee
Muy variable por sexo y laboratorio. La OMS sitúa el déficit por debajo de 15 µg/L en adultos
Todavía no se publica. Este sitio solo publica un rango óptimo cuando tiene una referencia concreta que lo sostenga; mientras no la tenga, muestra el rango del laboratorio y nada más.
Qué preguntar en consulta
La ferritina también es un reactante de fase aguda: sube con la inflamación aunque no sobre hierro. Una ferritina alta con hs-CRP alta habla de inflamación, no de exceso de hierro. Pregunta por el índice de saturación de transferrina para distinguirlo.
Antes de nada, la pregunta es de dónde se pierde el hierro. En mujeres con menstruación abundante suele estar ahí; en hombres y en mujeres postmenopáusicas, una ferritina baja obliga a descartar pérdida digestiva. Eso es consulta médica, sin excepción.
Cómo pedirlo
Se concede con facilidad si se pide junto al hemograma alegando fatiga o menstruaciones abundantes.
Se trabaja en el libro en los capítulos 11, 14, 22.
Javier Ramirez Gil no es médico ni profesional sanitario. Su formación es en comunicación, diseño e inteligencia artificial. The 5Fs Method no es consejo médico: es un trabajo de investigación, sistematización y divulgación construido sobre el modelo biopsicosocial y sobre bibliografía clínica citada y verificada, no sobre resultados clínicos propios.
Vitamina D
La forma de almacenamiento de la vitamina D, que en realidad no es una vitamina sino una hormona esteroidea con receptor en casi todos los tejidos.
Índice de saturación de transferrina
Qué porcentaje de la capacidad de transporte de hierro de tu sangre está realmente ocupado.
Vitamina B12
La cobalamina circulante, necesaria para fabricar glóbulos rojos, mantener la vaina de los nervios y cerrar el ciclo de la metilación.
Ácido fólico
La vitamina B9 circulante, imprescindible para copiar el ADN, fabricar glóbulos rojos y sostener el ciclo de la metilación junto con la B12.