Cuestionario GAD-7
GAD-7
Siete preguntas sobre síntomas de ansiedad en las dos últimas semanas. Escala de cribado validada.
Por qué importa
La ansiedad subumbral —la que no llega a diagnóstico pero desgasta todos los días— es justo el territorio del método, y esta escala es la forma de medirla antes y después.
Cómo pedirlo
Gratuito y de dominio público.
Cómo se lee
0 – 21 puntos, con tramos de gravedad definidos por el instrumento
Rango funcional: sin publicar hasta tener una referencia que lo sostenga.
Léelo en la app: capítulos 11, 13 y 20
Javier Ramirez Gil no es médico ni profesional sanitario. Su formación es en comunicación, diseño e inteligencia artificial. The 5Fs Method no es consejo médico: es un trabajo de investigación, sistematización y divulgación construido sobre el modelo biopsicosocial y sobre bibliografía clínica citada y verificada, no sobre resultados clínicos propios.
¿Es este tu marcador?
El Mapa te dice en 50 preguntas si el pilar Flow es el que está apagado y qué pedir primero. Gratis.
Hacer El Mapa gratisProteína C reactiva ultrasensible
La misma proteína que la PCR normal, pero medida con una técnica capaz de leer cifras muy bajas. Ahí es donde se ve la inflamación crónica de bajo grado.
Ratio neutrófilos / linfocitos
Una división entre dos valores que ya vienen en el hemograma: los neutrófilos partidos por los linfocitos.
Cortisol matinal en sangre
El cortisol circulante en el momento exacto del pinchazo, normalmente entre las 8 y las 9 de la mañana.
Variabilidad de la frecuencia cardiaca
La variación de milisegundos entre latidos consecutivos. Cuanto más varía en reposo, más tono parasimpático hay.