Cuestionario PHQ-9
PHQ-9
Nueve preguntas sobre síntomas depresivos en las dos últimas semanas. Es una escala de cribado validada y de uso clínico habitual.
Por qué importa
Convierte «estoy mal» en un número que se puede repetir a las doce semanas y comparar. Sin una escala validada al principio, no hay forma honesta de saber si algo ha mejorado.
Cómo pedirlo
Es gratuito y de dominio público. Se administra en atención primaria y en salud mental.
Cómo se lee
0 – 27 puntos, con tramos de gravedad definidos por el instrumento
Rango funcional: sin publicar hasta tener una referencia que lo sostenga.
Qué preguntar en consulta
Una puntuación elevada, y especialmente cualquier respuesta afirmativa en la pregunta 9, requiere atención profesional. El método no sustituye a un tratamiento de salud mental en ningún caso.
Léelo en la app: capítulos 11, 13 y 20
Javier Ramirez Gil no es médico ni profesional sanitario. Su formación es en comunicación, diseño e inteligencia artificial. The 5Fs Method no es consejo médico: es un trabajo de investigación, sistematización y divulgación construido sobre el modelo biopsicosocial y sobre bibliografía clínica citada y verificada, no sobre resultados clínicos propios.
¿Es este tu marcador?
El Mapa te dice en 50 preguntas si el pilar Flow es el que está apagado y qué pedir primero. Gratis.
Hacer El Mapa gratisProteína C reactiva ultrasensible
La misma proteína que la PCR normal, pero medida con una técnica capaz de leer cifras muy bajas. Ahí es donde se ve la inflamación crónica de bajo grado.
Ratio neutrófilos / linfocitos
Una división entre dos valores que ya vienen en el hemograma: los neutrófilos partidos por los linfocitos.
Cortisol matinal en sangre
El cortisol circulante en el momento exacto del pinchazo, normalmente entre las 8 y las 9 de la mañana.
Variabilidad de la frecuencia cardiaca
La variación de milisegundos entre latidos consecutivos. Cuanto más varía en reposo, más tono parasimpático hay.