Creatinina y filtrado glomerular
eGFR
La creatinina es un residuo del músculo que el riñón filtra. A partir de ella, la edad y el sexo se estima el filtrado glomerular: cuánto limpia el riñón por minuto.
Por qué importa
Es la seguridad del panel entero. Antes de tocar nada —suplementos, proteína, ayuno, entrenamiento de fuerza— hay que saber cómo filtra el riñón.
Cómo se lee
eGFR ≥ 90 mL/min/1,73 m² normal. < 60 mantenido: enfermedad renal crónica
Rango funcional: sin publicar hasta tener una referencia que lo sostenga.
Qué preguntar en consulta
Un eGFR bajo mantenido en dos analíticas separadas es motivo de valoración médica antes de cualquier cambio de dieta o suplementación.
Léelo en la app: capítulos 11 y 14
Javier Ramirez Gil no es médico ni profesional sanitario. Su formación es en comunicación, diseño e inteligencia artificial. The 5Fs Method no es consejo médico: es un trabajo de investigación, sistematización y divulgación construido sobre el modelo biopsicosocial y sobre bibliografía clínica citada y verificada, no sobre resultados clínicos propios.
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Hacer El Mapa gratisHormona estimulante del tiroides
La orden que la hipófisis le manda al tiroides. Sube cuando el cerebro percibe que llega poca hormona tiroidea y necesita insistir.
Tiroxina libre
La hormona tiroidea disponible en sangre, la fracción que no va unida a proteínas transportadoras y por tanto puede entrar en las células.
Glucosa en ayunas
El azúcar circulante tras 8–12 horas sin comer. Es una foto de un instante, no una película.
Hemoglobina glicosilada
El porcentaje de hemoglobina con glucosa pegada. Como los glóbulos rojos viven unos tres meses, refleja el azúcar medio de ese periodo.